Inilah Dahsyatnya Kurma Raja untuk Kesehatan!

Kurma ini dianggap sebagai Rajanya Kurma di Timur Tengah

Kurma menjadi salah satu makanan khas selama Ramadan. Rasanya yang manis dan legit cocok dimakan saat berbuka puasa. Setidaknya, terdapat 3.000 jenis kurma di dunia, namun tidak semuanya cocok untuk dikonsumsi. Merujuk Food and Agriculture Organization (FAO), hanya sekitar 200-400 varietas kurma yang diperdagangkan dan bisa dimakan. Salah satu yang menjadi favorit adalah kurma raja.

Kurma raja memiliki rasa yang manis dan berdaging lembut bak karamel. Pun secara karakteristik, Kurma Raja terasa lebih lezat ketimbang kurma lain pada umumnya. Tak heran, buah berwarna keemasan ini menjadi salah satu jenis kurma yang disukai banyak orang. Beberapa orang senang memakannya langsung atau diolah sebagai campuran bahan kue, roti, sereal, maupun smoothie atau jus.

Pada awalnya, kurma raja dibudidayakan di wilayah Al Qaseem. Popularitasnya kemudian mendunia, terlebih di wilayah Asia Selatan. Masyarakat Arab Saudi percaya bahwa kurma Raja memiliki banyak manfaat untuk kesehatan

Nutrisi dalam Kurma Raja

Selain unggul soal rasa, kurma Raja ini kaya serat, vitamin, dan nutrisi sehingga menjadi kudapan yang ideal.

Mengutip situs HerbPathy, kurma raja memiliki manfaat kesehatan dan memiliki efek menyembuhkan karena kaya akan nutrisi, antara lain:

• asam amino
• zat tembaga (cooper)
• florida
• zat besi
• vitamin A
• magnesium
• potasium

Jika Anda memiliki persediaan kurma raja ini di rumah dan mengonsumsinya setiap hari, Anda sebenarnya tidak perlu lagi mengonsumsi suplemen makanan penambah vitamin.

Dengan beragam nutrisi di atas, dengan makan kurma raja, maka kecukupan gizi sudah cukup untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Manfaat Kurma Raja

Kurma adalah buah yang dianggap sebagai salah satu tanaman komersial, bahkan disebut dalam Alquran dan literatur ilmiah modern.

Merujuk National Center for Biotechnology Information, banyak penelitian menunjukkan manfaat kurma yang bertindak sebagai antioksidan kuat sehingga bisa menjadi terapi pengobatan berbagai penyembuhan penyakit dan tentunya tanpa efek samping.

Berikut 11 manfaat kurma raja bagi kesehatan, dilansir dari berbagai sumber.

1. Melancarkan pencernaan

Kurma raja dianggap sebagai makanan pencahar (laxative food) yang bisa menuntaskan masalah sembelit atau susah BAB.

Kurma raja mengandung tinggi serat alami yang bisa meningkatkan kesehatan usus dan melancarkan pencernaan. Bahkan menurut penelitian, makan kurma raja lebih efektif dan tidak menyebabkan efek samping apa pun daripada mengonsumsi suplemen atau obat serat.

Jadi jika Anda punya problem sembelit, makanlah beberapa buah kurma raja untuk melancarkan buang air besar.

2. Mengatasi anemia

Salah satu komposisi nutrisi yang terkandung dalam kurma raja adalah zat besi yang diandalkan untuk menyembuhkan anemia. Ketika tubuh kekurangan zat besi, gejala yang muncul seperti kelelahan, sesak napas, atau nyeri dada.

Menjadikan kurma raja sebagai camilan juga bisa menjaga aliran darah tetap lancar dan membersihkan darah.

3. Menurunkan berat badan

Tak perlu khawatir berat badan melonjak karena rasa manis kurma. Kurma Raja ini justru bisa mencegah rasa ingin makan lebih karena membuat perut kenyang lebih lama

Program diet untuk menurunkan berat badan seringkali menyiksa dan membuat lapar. Kondisi ini justru tak baik bagi tubuh karena bisa melonjakkan gula darah dan membuat seseorang balas dendam untuk makan lebih banyak, sehingga upaya untuk diet pun bakal sia-sia.

Apabila Anda sedang membatasi makan, kurma raja bisa menjadi alternatif camilan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi diet. Ahli gizi merekomendasikan makan kurma ini 4-6 buah sudah bisa membuat perut kenyang lebih lama dan meningkatkan penyerapan usus.

4. Mencegah karies gigi

Kandungan unsur fluoride dalam kurma raja ramah enamel yang dapat membantu mengembalikan kerusakan gigi. Selain itu, sebagai sumber serat yang baik, rutin mengonsumsi kurma raja dapat merangsang produksi air liur terus mengalir. Ini membantu mempertahankan mineral yang bisa mencegah kerusakan gigi.

5. Meningkatkan penglihatan

Kurma raja mengandung vitamin A yang berperan penting menjaga kesehatan penglihatan, pertumbuhan tulang, dan sistem imun.

Kekurangan vitamin A menyebabkan kornea kering, muncul kerutan pada bagian depan mata, bahkan kerusakan kornea yang berujung pada kebutaan. Untuk menjaga kesehatan mata dan kemampuan penglihatan, makan kurma raja bisa menjadi opsi bagus.

6. Meningkatkan energi

Kandungan gula alami seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa dalam kurma raja mudah dicerna oleh tubuh dan memberikan dorongan energi instan. Untuk mendapatkan khasiat berenergi sepanjang hari, jadikan beberapa kurma raja sebagai tambahan menu sarapan Anda.

7. Menurunkan kolesterol

Kurma raja berkhasiat mengurangi lemak dalam darah dan menurunkan kolesterol jahat

Kandungan protein, serat, dan antioksidan berkhasiat untuk menurunkan kolesterol LDL, yang merupakan pemicu utama serangan jantung. Kurma raja juga berkhasiat mengurangi kadar trigliserida, sejenis lemak dalam darah.

Menjaga kolesterol dan trigliserida tetap stabil dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke.

8. Aman untuk penderita diabetes

Manisnya kurma umumnya menjadi makanan pantangan bagi penderita diabetes. Tapi pengecualian bagi kurma raja. Selain itu, menurut penelitian, kurma raja ini mengandung indeks glikemik yang rendah sehingga tidak menghasilkan peningkatan gula darah.

9. Menyehatkan rambut

Selain menerapkan perawatan rambut, makan kurma raja juga bisa menjaga kesehatan 'mahkota alami' Anda dari dalam.

Orang yang memiliki masalah rambut rontok dan mudah patah bisa mulai mencoba kurma raja untuk mengembalikan kesehatan rambutnya. Kandungan serat dan protein dapat mengembalikan kelembutan dan kilau rambut serta merangsang pertumbuhan rambut yang lebih sehat.

10. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat yang paling tampak dari mengonsumsi kurma raja sebagai camilan sehari-hari adalah kulit yang semakin sehat dan kenyal. Kurma raja kaya akan asam lemak, vitamin, dan phytonutrien yang bisa menghilangkan sel-sel kulit mati.

Jika perempuan ingin merawat kulit, makan kurma raja juga bisa menjaga kesehatan kulit dari dalam dengan membuatnya tampak segar, cerah, dan lembap.

11. Menjaga keseimbangan cairan tubuh

Mengatasi dehidrasi tak hanya dengan minum air putih. Buah kurma juga mengandung air yang bisa menuntaskan rasa haus.

Potasium yang ada dalam kurma raja bermanfaat bagi tubuh dengan menjaga keseimbangan cairan tubuh sekalipun di musim panas. Jika Anda merasa haus, selain minum air putih, meningkatkan asupan makanan kaya air seperti kurma raja bisa mengatasi dehidrasi.

Kesebelas manfaat buah kurma raja di atas membuktikan bahwa ada metode pengobatan alternatif yang aman dan efektif.